声のアンチエイジング
声だって老けるんです
元カレと10年ぶりに電話で話したら「声低くなったな」と言われてショックだった。
ホームビデオから聞こえる自分の声が、思ったより老け込んでいてがっくりした。
週明け月曜日の声はどうもしゃがれて、何歳か老け込んだように感じる。
以前と変わらないつもりなのに「元気ないね」と言われてしまう。
・・・こんな経験はありませんか？
自分では気付きにくいのですが、声だって老けていきます。
声のアンチエイジングの始まり
出産後2か月でアナウンサーとして復帰した私は、番組収録中イヤホンから聞こえてくる自分の声に愕然としました。
老け込んだおばさん声になっていたのです。
その原因は「産休でおしゃべりする時間が減ったこと」、「おなかが大きくなって腹筋がなくなったこと」、「冬の乾燥した空気の中での復帰だったこと」この３つ。後にわかったことですが、これらはおばさん声を招く原因そのものだったのです。
その後、アナウンサー生命をかけて思いつくかぎりのことをして声を戻した私は、声の老けは止められると確信しました。
2013年4月にアナウンサーとして初めて（2014年6月調べ）声のアンチエイジングの観点からの講座をスタートさせ、都内でレッスンを行ってきました。
会社員、主婦、会社経営者、日本語教師、美容師、コンサルタント、産業カウンセラー、セラピスト、料理研究家など様々な職種の方に受講頂き、受講後アンケートでは、100％の方が「大変満足」または「満足」とお答え頂きました。
声のアンチエイジングってなに？
声にも「老い」は確実に訪れます。
「目と手と声はごまかせない」と表現されるように、年相応に老いていくのが、声。
声が老いる原因は主に次の３つ。
『呼吸器の衰え』『声帯の衰え』『舌や表情筋の衰え』これが組み合わさって「おじさん、おばさん声」が作られます。
しかし、それぞれの原因をケアすれば、声のエイジングを止めることは不可能ではありません。
トレーニングでは呼吸や姿勢、顔の動きを改善していきます。
声のアンチエイジングの３つの特色
アナウンサーによる声と呼吸と発音を整えるアンチエイジング
声をきっかけに顔だち・表情・身体も美しく
大学の研究室と共同研究で常に内容をブラッシュアップ
講座テーマ
研修・講演・個人レッスン、いずれもお引き受けできます。
いくつかのテーマを組み合わせて構成することも可能です。
声も老けるってほんと？声のアンチエイジング入門
何年ぶりかで電話で話した相手の声に違和感を感じたことはありませんか？
『声は年齢とともに変化していく』のです。声の老化を止める声のレッスンは健康にも役立ちます。
良い声が出る体操もやってみましょう。所要時間は1時間程です。
呼吸を整えて、美しい姿勢で瑞々しい声を出そう
発声の基本といえば『腹式呼吸』。健康にも役立つことが知られている腹式呼吸のやり方を覚えます。
鼻呼吸は発声に最適であると同時に免疫力がアップするとも言われています。
良い声を出すための姿勢は、見た目にも『美しい姿勢』です。この姿勢を身に着けて、見た目の若々しさも手に入れましょう。
新人俳優になりきって『声出し体操』で瑞々しい声を出そう
俳優やアナウンサーは声を出しやすくする体操をします。この体操は、身体を緩めますので肩こりや背中のこわばりも楽になります。
身体も温まって気持ちいいですよ。もちろん声も良く出るようになります。
若々しい声を出すために、『声はどうして老け込むのか』、その原因もお伝えします。
舌を鍛えて発音も顔も若返らせよう
歯切れの良い発音は若々しさを印象づけます。
『この音を美しく発音できれば、若々しく聴こえる』」という重要な音があるんです。
舌の動きがポイントです。楽しい舌体操で美しい発音を手に入れましょう。
舌体操は二重アゴ対策にもなります。とがったアゴで若々しい印象に。
唇体操で老け込み発音をストップ
簡単唇体操で年齢とともに出しにくくなりやすいふたつの音を修正します。
これで老け込み発音とさよならしましょう。
声のレッスンを普段から気軽にできる『お風呂トレーニング』もお伝えします。
嬉しい副産物
声のアンチエイジングを目指して行うレッスンは以下のとおりです。
・腹式呼吸 ・美しい姿勢 ・舌の鍛錬 ・口元の鍛錬 ・表情筋のトレーニング
これらを楽しく練習することで、若々しい声、爽やかな発音を手に入れてもらいます。
ところが、思いがけない想定外が起こりました。
手に入るのはそれだけではなく、副産物がたくさんあったのです。
声のアンチエイジングで期待できる副産物
若々しい魅力的な声、自分の声への自信、美しい滑舌、長い息、カラオケ上手、美しい姿勢、引き締まったお腹、しっかりした体幹、鼻呼吸、ひきしまった口元、よく動く表情、すっきりした顔、体重減少、生き生きとした身体、健やかな心、ストレス解消、嚥下障害予防
受講者様の声
声の出し方がわかった
たくさんのことを教えて頂き、声の出し方のテクニックも分かり易かった。また参加したいです！（chimiさん女性）
リラックスできた
発声練習だけでなく、身体や舌を動かすエクササイズを取り入れていたのが非常によかったしリラックスできました（M.Tさん男性）
声を出すことはこんなにも楽しいんだ！
声を出すことがこんなにも楽しいものなんだと発見した気分です。正しい発声をしていると身体的に本当に気持ちいいと思いました（松尾さん男性）
セミナー中に声がよく出るように
エクササイズの繰り返しでセミナー中に明らかに出の良い声になりました（Sさん男性）
下腹が痩せた
実は腹式呼吸で下腹が痩せました！（Oさん男性）
お口周りのアンチエイジングを実感
滑舌練習はお口周りのアンチエイジングにも良いですね。声も通るようになりたるみの進行も遅らせ一石二鳥だと思いました。（匿名/女性）
