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歯を見せないで口元はにっこり。
さらに目はぱっちり見開いてね。
はい、バリダンス風笑顔のできあがり。のはずが・・・
先生の指導どおりにやったのにぃ。
このオモロイ顔見てやってください。

そう。取材で、バリダンスに初挑戦したんです。
モダンバレエや新体操経験者の土井としてはダンス系は比較的得意分野。
しかーし、バリダンスは、これまで私が持っていたダンスの概念すべてを覆す動きでありました。

では、その基本の動きをご紹介。

さあ、ここからは皆さんご一緒に！

1. 足はかかとをつけてつま先を90度に開く。
2. 背筋を伸ばしたままお尻を後ろに突き出して、
   そのまま膝を曲げ片方の足に重心すべてを移す。
3. 肩の力を抜いて、ワキを90度開ける。
   さらに肘も90度曲げる。
   さらにさらに手首も90度曲げる。
4. 指は軽く開いて、親指を突き出す。
5. 目はパッチリ開き、歯を見せずに微笑む。

はい！これを全部同時にやってください。
ムリです・・・ムリでした・・・
始まって3分で太ももと二の腕に筋肉痛が来ました。

タイヘンそうに聞こえるでしょ？
ところが、バリダンスかなり楽しいです！

あ、それから肩こりと二の腕のシェイプアップにかなりの効果ありとの証言を得ました。
やっぱり続けてみようかなあ。

お世話になった「スカール・リリー」の皆様ありがとうございました！

＊バリダンスサークル「スカール・リリー」での挑戦は、
10月22日午前9：00～
※放送日が29日から22日に変更になりました。
ラジオ日本1422khz「土井里美のかわさきみつけた」
で放送します。